Спорт и фитнес [Александр Куликов, Георгий Малявин] [Biomachine] ChargeMachine (2024)

[Dr. Dre]

Весело было. Почти целый год прошёл с потока!
Для участников без плюса доступ уже закончился, а для MAX+ уже совсем скоро тоже истечёт
Предлагаем продлить!

В новом MAXIMAL у тебя сразу в комплекте будут ещё и 3 свежих направления:
Йога-зарядка
Короткие практики по 25 минут в среднем из 4—5 ключевых этапов: настройка, включение, сейвинг, основной гейм и шавасана.
Практика укрепляет мышечно-сухожильный аппарат, тело станет живым и подвижным. Начнёт развиваться сразу в трёх направлениях — это сила, выносливость и гибкость. Особенно актуально для тех, кто закрепощает себя силовыми в зале или много сидит.
Также эта зарядка отлично развивает выдержку, дисциплину и волю, ведь многие упражнения выполняются статично.
Ведущий направления: Александр Куликов.
Сертифицированный FYSM-инструктор.

Стопа—колено—таз
Все элементы опорно-двигательного аппарата связаны между собой. Нарушение в работе одного может повлечь сбои во всей цепочке. Небольшой завал стопы — завал колена следом. Средняя ягодичная мышца слабая, не держит бедро ровно — снова страдает колено.
Часто проблемы с суставами начинаются именно с окружающих их мышц.
В зарядках мы будем работать как локально с каждой зоной (стопа, колено и таз), так и глобально, обучая тело синхронно работать сразу всеми этими структурами.
Ведущий: Георгий Малявин.
Фитнес-тренер, специалист по движению и восстановлению.

Глаза и вестибулярный аппарат
Глаза — один из главных источников информации об окружающей среде для нервной системы. Из-за их напряжения (скажем «спасибо» гаджетам), страдает и связанный с ними вестибулярный аппарат.
В результате нервная система получает искажённую информацию и как следствие: хуже гибкость, стабильность, меньше сила, ниже скорость реакции, ухудшение осанки.
На зарядках этого направления мы будем компенсировать эти негативные эффекты.

Ведущий: Георгий Малявин.
Фитнес-тренер, специалист по движению и восстановлению.


Курс ведет: Александр Куликов, Георгий Малявин

О курсе от автора:

Для просмотра ссылок пройдите регистрацию

Скачать материалы курса:

Для просмотра ссылок пройдите регистрацию!

Материал может быть удалён по требованию правообладателя