Спорт и фитнес [Александр Пасько] Домашняя качалка (2020)

[Редактор]

Автор: Александр Пасько
Название: Домашняя качалка (2020)

ЧТО ТАКОЕ КУРС ТРЕНИРОВОК «ДОМАШНЯЯ КАЧАЛКА» от Александра Пасько?
Это целый набор приёмов, методов и способов эффективно прокачать мышцы в домашних условиях с максимально приближённой имитацией работы со штангой, гантелями и тренажёрами, используя ограниченный набор инструментов в виде пары гантель и набора эспандеров. По сути, данный курс тренировок даёт ключи и способы добиться построения качественных нейромышечных связей и нагрузить мышечные группы максимально эффективно в условиях отсутствия тренировок в тренажёрном зале. Здесь даны рекомендации по подбору упражнений, по технике выполнения этих упражнений, ведь она в данных условиях должна быть достаточно специфической, ибо эспандер не даёт стабильной нагрузки по всей траектории движения как это могут делать штанги или гантели. Также в курсе даны способы построения тренировочных схем для домашних тренировок с примерами и даны способы и техника использования уличного инвентаря типа турников и брусьев.

— ЧТО ТЕБЕ ДАСТ КУРС ДОМАШНЯЯ КАЧАЛКА?
— Ты наверняка уже слышал о самом эффективном курсе тренировок как «Переформатирование мышечной системы ». Онлайн курс «Домашняя качалка» включает в себя основу переформата для построения нейромышечных связей плюс даёт альтернативный способ тренировать мышцы и добиваться гипертрофии, сепарации и рельефа в домашних условиях с минимальным набором оборудования.

Я научу тебя заставлять свои мышцы расти с помощью подручного инвентаря и уникальной техники упражнений, к которой я шёл несколько лет!
Эспандеры обладают большим плюсом - это широкий спектр углов и траекторий, которые можно применять, в отличие от гантель и штанг.

ЧТО ПОНАДОБИТСЯ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК?
Минимальный набор для тренировок включает в себя: комплект гантелей весом до 12 кг, резиновые или пружинные эспандеры. Желательно: турник и брусья. Такое оборудование как штанги, гири, скамьи и тренажеры - необязательно для тренинга дома.

Подробнее:

Для просмотра ссылок пройдите регистрацию

Скачать:

Для просмотра ссылок пройдите регистрацию!

 

[POPANDRA]

Нестандартная подача. До этого общался с разными тренерами, качками, смотрел разные курсы...но здесь подача нестандартная. Рекомендую к изучению и практике. Конечно вызывает сначала сомнение весь комплекс, но ведь сначала нужно попробовать. В итоге попробую потренить как указано в упражнениях.

 

[Red]

В итоге попробую потренить как указано в упражнениях.

расскажешь потом как успехи,а то у нас качалку закроют на карантин после нг

 

[POPANDRA]

расскажешь потом как успехи,а то у нас качалку закроют на карантин после нг

Договорились)

 

[ramara]

обновите ссылку

 

[Друг семьи]

обновите ссылку

Обновил.

 

[ramara]

ссылка не рабочая

 

[Друг семьи]

ссылка не рабочая

Поправил.

 

[habl]

404

 

[Друг семьи]

обновил

 

[Pr0fesseur]

404

 

[Dr. Dre]

404

обновили

 

[Natalia natasha]

Здравствуйте! А можно здесь восстановить ссылку пожалуйста

 

[Dr. Dre]

Здравствуйте! А можно здесь восстановить ссылку пожалуйста

обновили

 

[Voka20]

обновите пожалуйста