Здоровье и красота [Анастасия Бодрова] Стройнеем без мазохизма (2024)

[Dr. Dre]

Рада сообщить о регистрации на новый марафон - и это фитнес, но очень умный и безопасный!

Что Вас ждёт:

• Три кардио: классическое, кардио у стены и кардио со стулом.
• Йога в динамике и статике.
• Укрепление рук с гантелями и с фитнес-резинкой.
• Укрепление спины с гантелями и без лёжа на животе.
• Укрепление ягодиц со стулом и на полу.
• Укрепление мышц живота с мячом для пилатес и у стены.
• Комплекс для осанки.
• Растяжка на диване.
• Бонус - нейро гимнастика.

Все комплексы в режиме ТАБАТА под приятные, заводные хиты всех времён.

Марафон для вас, если:

• Вам 40+
• Есть лишний вес
• Проблемы с суставами
• Гиперлордоз
• Лень вообще что-то делать

Если вы НЕ любите:Приседания

• Прыжки и бёрпи
• Планку

Комплексы продуманы с минимальной нагрузкой на суставы, в комфортном темпе - когда тренировки в удовольствие, а никак наказание!

Марафон находится в закрытом телеграмм канале.
Длительность 21 день.
Старт 21 апреля.


Курс ведет: Анастасия Бодрова

О курсе от автора:

Для просмотра ссылок пройдите регистрацию

Скачать материалы курса:

Для просмотра ссылок пройдите регистрацию!

Материал может быть удалён по требованию правообладателя