
Dr. Dre
Модератор
- Регистрация
- 02.10.20
- Сообщения
- 68,082
- Реакции
- 140,401
- #1
Голосов: 0
Вы заботитесь о себе так, как вы этого заслуживаете?
Вероятно, вы много времени и усилий посвящаете заботе о других. Между приготовлением завтрака, обеда, ужина и бесконечных перекусов (+ уборка всего этого), проверкой домашних заданий, стиркой без конца и края, просьбами о помощи и спорами детей из-за ерунды, обязательствами перед родственниками и друзьями...а еще 8-часовой рабочий день с его проектами, горящими сроками, отчетами и начальством... вы загружены по самую макушку, измотаны и подавлены. Если это про вас, то забота о себе, вероятно, занимает последнее место в вашем списке дел.
Иногда вы твердо решаете подумать о себе - и тогда вы принимаете ванну с пеной, отправляетесь по магазинам или отсыпаетесь в выходной. Но... эффекта надолго не хватает. Усталость и раздражение возвращаются, и снова ни на что нет сил (+ чувство вины за потраченные деньги).
Шоппинг, шоколад и ванна с пеной - это не забота о себе!
Это разрозненные действия, которые сами по себе не дадут постоянного чувства удовлетворения своей жизнью. Секрет в том, чтобы найти такую комбинацию действий, практик и приемов, чтобы они максимально удовлетворяли ваши потребности и легко вписывались в ваш образ жизни.
Забота о себе - это:
- Знать свои потребности
Это означает, что вы четко знаете, что вам необходимо в каждой области жизни прямо сейчас чтобы чувствовать благополучие - Знать свои слабые места
Если вы понимаете, что создает для вас наибольший стресс в каждой области, вы можете устранить или уменьшить эти факторы - Иметь целостную стратегию
Это значит, что у вас есть план регулярных действий в каждой области жизни, направленный на то, чтобы все ваши потребности удовлетворялись - Поставить заботу о себе на первое место
Это факт - если вы не заботитесь о себе, вы не можете в полной мере заботиться о ком-то или чем-то еще. Это значит - действия по заботе о себе интегрированы в самое начало вашего списка дел.
Печатные шаблоны, которые помогут вам разработать эффективный план действий на каждый месяц во всех аспектах:
✔ физический
✔эмоциональный
✔социальный
✔духовный
✔практический
Курс ведет: Блогозяйка
О курсе от автора:
Скачать материалы курса:
Материал может быть удалён по требованию правообладателя
Похожие темы
- [Салима Саиди] Нейрокоррекция мозговых дисфункций (Октябрь 2024)
- [Станислав Раевский] Главное путешествие жизни: 4 шага в поисках Божественного Света. Шаг 3: Творчество (2023)
- [EduNote] Поведенческие зависимости. «Технические» и «денежные» зависимости (2024)
- [Архэ] Психология мышления. Как решаются задачи: теории решения задач (2024)
- [Клаудио Маддалони] Юнгианский взгляд на психиатрию: теория, клиника, практика (модуль 1, занятие 1) (2024)
- [EduNote] Гендерная идентичность и перверсия: 40 лет спустя (2024)
- [Институт Современного НЛП] Михаил Пелехатый, Дмитрий Попов ― Разговоры о страшном (2024)
- [Татьяна Грабенко, Анастасия Петелина] Архетипы: мои суперсилы. Как прочесть и переписать свой жизненный миф (2024)
- [Юрий Чекчурин, Ольга Парханович] Как выйти из негативного жизненного сценария (2024)
- [УОМ] Андрей Гострый, Дмитрий Занин, Ирина Мальцева ― Нейрокоуч (1 ступень, модуль 5) (2024)