Спорт и фитнес [bodycoach] Антонина Андрющенко - Ягодичные мышцы. Методика и биомеханика тренировок (2023)

[Dr. Dre]

ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ
Что вас ждет на обучении?

• Актуальность и цель тренировки ягодичных мышц.
• Анатомия и функциональная биомеханика ягодичных мышц.
• Основные причины, ограничивающие развитие мышц ягодиц
• Коррекция слабости/дисфункции ягодичных мышц.
• Физиологические характеристики, механизмы развития силы мышц
• Основные принципы тренировки. Параметры тренировки. Диапазоны интенсивности нагрузки.
• Восстановление после тренировки. Оптимальная частота тренировки ягодичных мышц.
• Восстановление после тренировки. Оптимальная частота тренировки ягодичных мышц.
• Разбор техники и особенностей упражнений, влияющих на укрепление и мышечный рост ягодиц.
• Разбор ключевых ошибок. Нюансы и необходимость расстановки акцентов при тренировке ягодиц.

Курс ведет: [bodycoach] Антонина Андрющенко

О курсе от автора:

Для просмотра ссылок пройдите регистрацию

Скачать материалы курса:

Для просмотра ссылок пройдите регистрацию!

Материал может быть удалён по требованию правообладателя