Спорт и фитнес [Дарья Мороз] Шпагат за 30 дней 2.0 (2019)

[Редактор]

Автор: Дарья Мороз
Название: Шпагат за 30 дней 2.0 (2019)

Видео-курс из 30 полноценных тренировок по растяжке от мастера спорта России по художественной гимнастике.

✧ Каждая тренировка длится от 30 до 45 минут. Программа расписана по дням. Каждый день вы будете точно знать, какие упражнения выполнять. Вы просто открываете нужный вам день, включаете видео и выполняете упражнения вместе со мной по видео. Не нужно ставить видео на паузу, не нужно долго вникать, что за чем идет. Вы проходите всю тренировку вместе со мной, по видео, которое можно смотреть с любого устройства.

✧ Каждая тренировка состоит из:
-разогрева (бег на месте и прыжки),
-разминки (суставная гимнастика),
-и эффективных упражнений на растяжку.

✧ В курсе мы будем растягивать продольный и поперечный шпагат, спину, а также повышать общую гибкость тела и выносливость организма.

✧ Уровень подготовки не имеет значения. Курс подойдет как новичкам, так и тем, кто уже имеет опыт тренировок.

✧ В результате курса вы не только сядете на шпагат, станете более гибкими и пластичными, но и повысите общий тонус мышц, ускорите обмен веществ и омолодите свой организм.

+БОНУС — курс "Идеальная попа в домашних условиях" (13 тренировок)
+книга "Тренировки и питание по типу телосложения"

Продажник:

Для просмотра ссылок пройдите регистрацию

Скачать:

Для просмотра ссылок пройдите регистрацию

 

[ИринаПЯТК]

можно ли обновить ссылку
спасибо

 

[Редактор]

обновите плиз

можно ли обновить ссылку
спасибо

Добавлена новая ссылка в первое сообщение темы.

 

[Lamyr.line]

Обновите, пожалуйста ??????

 

[Red]

Ссылка обновлена​

 

[Lamyr.line]

Полезный курс для тех, кто только начинает и хочет немного растрясти так бережно набранное в период отсутствия подвижности и потянуться.

Плюсы. Хорошая разминка - тренер прорабатывает все от шеи до пальчиков ног, благодаря этому риск получить травму минимален. Я сейчас пока на 5 уроке, но уже ощущаю общую пользу для тела. Есть вставки "отдых минута" - удобно. Из того, что не понравилось - это то, что тренер резко переходит от стоячих упражнений к упражнению на коврике и наоборот и тут же начинает давать отсчет для упражнения. То есть приходится смотреть, ставить на паузу, принимать исходное положение, отматывать и смотреть. Но такие погрешности минимальны. А ещё в первом уроке (кажется) не объясняет как правильно приседать (если что, то надо что бы колено не выходило за носок, бедра стараться посадить параллельно полу, для удобства можно опираться в пятки, тогда можно больше почувствовать ягодичную мышцу).

П.с. мне хочется поблагодарить тех, кто выкупил этот курс и, одновременно, как будет денежка, то купить его у тренера, потому что человек проделал хорошую работу, хороший звук, хорошая съёмка, сделано на совесть.

 

[Denzarov]

Обновите пожалуйста ссылку

 

[Dr. Dre]

Обновите пожалуйста ссылку

обновил