Спорт и фитнес [Елена Кей] Шпагат за 10 уроков. С нуля для любого возраста

[Редактор]

Автор: Елена Кей
Название: Шпагат за 10 уроков. С нуля для любого возраста. Елена Кей

Урок 1. Анатомия и биомеханика работы ног
Урок 2. Позы стоя. Уткатасана
Урок 3. Позы стоя. Вирабхадрасана 2. Движение передней ноги
Урок 4. Позы стоя. Вирабхадрасана 1. Движение задней ноги
Урок 5. Прогреваем связки таза
Урок 6. Подготовка к шпагату. Раскрытия крестца и освобождения низа спины.
Урок 7. Подготовка ног
Урок 8. Раскрытие передних подвздошных связок
Урок 9. Хануманасана (Шпагат)
Бонусный Урок. Комплекс, шпагат вместе с Еленой Кей

Подробнее:

Для просмотра ссылок пройдите регистрацию

Стоимость: 1395р Бесплатно для platnoe-besplatno.net
Скачать:

Для просмотра ссылок пройдите регистрацию!

 

[kirkir83]

Можно пожалуйста обновить?

 

[Редактор]

Можно пожалуйста обновить?

На данный момент нет возможности заменить ссылку.

 

[Mari_1337]

не возможно обновить?

 

[Red]

На данный момент рабочей ссылки нет.​