Спорт и фитнес [Фитнес ПП Наули дома] Плоский живот навсегда

[Driver]

Автор: Фитнес ПП Наули дома
Название: Плоский живот навсегда

Итак, что же тебя ждёт в новом формате марафона «Плоский животик навсегда НАУЛИ» - дистанционное ОНЛАЙН обучение 5 полезнейших крий из йоги:⠀
⠀
Уддияна Бандха – вакуум живота
Агнисара Дхаути – выталкивание живота
Матхьяма Наули - выталкивание прямой мышцы
Вама Наули - вращение влево
Дакшина Наули - вращение вправо

Также вы освоите Дыхание для правильного входа в крийи, три замка Маха Бандха.
Получите чек-листы по крийям.
Узнаете вспомогательные и продвинутые техники. ⠀
⠀
Цели и задачи - освоить технику висцерального самомассажа живота. ⠀
⠀
Срок 6 недель марафон + 4 недели практика
Итого ~ 2,5 месяца я с вами ⠀
⠀
Учимся онлайн, каждая у себя дома в удобное время⠀
Старт новой группы - 1 числа каждого месяца!!!

У тебя будет:
✔ постепенное освоение упражнений
✔ видео-задания на 15-30 минут в день по работе с животом⠀
✔ дополнительные "лайфхак"
задания, как за минимум усилий получать большие результаты - упражнения, подводящие к наули.⠀
✔ новые умения и новый живот на финише!!!

Материал может быть удален по просьбе

Для просмотра ссылок пройдите регистрацию

Скачать:

Для просмотра ссылок пройдите регистрацию!

а

 

[Mari_1337]

обновите пожалуста)

 

[Редактор]

обновите пожалуста)

Добавлена новая ссылка в первое сообщение темы.

 

[AdilKabidenov]

Оьновите

 

[Редактор]

Оьновите

На данный момент нет возможности заменить ссылку.

 

[AdilKabidenov]

обновите

 

[Редактор]

обновите

Добавлена новая ссылка в первое сообщение темы.

 

[Namazbek01]

обновите

 

[Red]

обновил​

 

[LeoSparta]

обновите плиз

 

[Друг семьи]

обновите плиз

Обновил.

 

[andy97]

Обновите пожалуйста.

 

[Друг семьи]

Обновите пожалуйста.

Обновил.