Скоро "Ягодицы 3.0". Альмир Марванов

[Ysik_1997]

Воркшоп по работе ягодиц, как их тренировать, дозировать нагрузку и выстраивать углы, для того, чтобы задействовать ту или иную часть большой ягодичной.

Сам воркшоп уже прошел, но доступна запись материала.

На воркшопе мы изучили:
Физиология,
Соотншение красных и белых мышечных волокон в ягодицах,
Как тренировать верх и низ ягодицы,,
Как дозировать нагрузку, схематично,
Развеяли мифы относительно "методик" по тренировке ягодиц,

И многое другое. Просто, без воды, опираясь исключительно...

"Ягодицы 3.0". Альмир Марванов

Этот курс появится в скором времени на форуме Sliwach.biz Проверьте по поиску форума, возможно данный курс уже слит.