Спорт и фитнес [Ярослава Науменко] Дистанционный-курс «Сама себе тренер»

[Red]

Автор:[Ярослава Науменко]
Название:Дистанционный-курс «Сама себе тренер»

«Сама себе тренер» от персонального тренера Ярославы Науменко — это 15 блоков фитнес-лекций: техника, программы, рационы, все о спортивном питании. Плюс книга «История моего дела» — как дополнение к курсу.

Темы
Запрещенные упражнения — что делать в зале опасно и бесполезно?
Правда об аэробных или «хватит молиться на беговую дорожку».
Как составить свою программу: какие упражнения нужны, какие — лишние.
С чего начать тренировки.
Как приседать, тянуть и жать правильно?
Обертывания пищевой пленки против жира и прочие живучие фитнес-мифы.
Опасные диеты.
Жиросжигатели, аминокислоты, креатин, протеин и прочее спортивное питание — что вам нужно, а на что не стоит тратить деньги.
Противозачаточные таблетки и жировая масса.
Вегетарианство в фитнесе.
О «распиаренных» заменителях пищи.
История и реалии женского культуризма.
Изнанка фитнес-соревнований.
Стероиды в бикини.
Последствия сушек.Пилинги, ботокс и филеры.
Пластика груди и нагрузки.
Липосакция и процент жира.
Процент жира и типы телосложения — как жить со своей генетической природой?
Нездоровая полнота как защита — что с этим делать.

Автор Ярослава Науменко

Скачать:

Для просмотра ссылок пройдите регистрацию!