Здоровье и красота Меняя тело - меняем жизнь

[Driver]

Меняя тело - меняем жизнь​

Автор: Руслан Дудник

Подумайте о том, сколько раз вы начинали путь по изменению собственного телосложения в лучшую сторону и... сколько раз прекращали активные действия.

И ведь совсем не хочется забывать о мечте иметь здоровое, красивое, сильное, гибкое и ловкое тело!!!

• • Да, мышцы сейчас не совсем в тонусе, но я хочу вернуть былую форму - мне стыдно каждый вечер в зеркале наблюдать расплывшееся тело, которое когда-то было крепким и выносливым. И перед второй половиной стыдно...
  • Да, шнурки завязываю сидя - стоя достать до кроссовок уже не получается, да и кроссовки давно уже не одевались, только туфли, сапоги, ботинки ...
  • Да, за троллейбусом уже бегать не надо. Правда, вот недавно сломался лифт и одышка началась на третьем этаже...
  • Желудок барахлит, а раньше вот переваривались такие вещи, от упоминания которых сейчас уже плохо становится...

И все-таки вы достойны того, чтобы жить бодрее, чувствовать себя лучше, выглядеть круче!


К делу! Что вас ждет?
Hide Spoiler

Особенность 1. Регулировка питания

Регулировка питания будет рассматриваться со следующих позиций:

• • уменьшение лишнего веса за счет сжигания жира, а не потери воды или мышц
  • увеличение мышечного тонуса для женщин, что и придает отточенность фигуре
  • набор боевой и оптимальной мышечной массы для мужчин
  • поддерживающий режим, который наиболее оптимален для повседневной жизни
  • и многие другие вопросы

Особенность 2 - силовые тренировки

Силовые тренировки - это одна из фундаментальных основ ваших изменений! Заниматься можно в любых условиях!!! Конечно, возможны затраты в виде покупки разборных гантелей, но:

• • во-первых, можно использовать подручные отягощения, сделанные из бытовых вещей,
  • во-вторых, многие все-таки в процессе так втягиваются в тренировки, что приобретают гантели
  • в-третьих, самые хитрые просят подарить их себе на какой-нибудь праздник
    
    

Многие люди ставят примерно одинаковые цели, а вот способы их достижения все-таки можно варьировать. Так что разнообразие - это еще один способ избежать падения интереса к тренировкам на начальном этапе. Впоследствии появившиеся результаты и еще некоторые приемы помогут вам поддерживать постоянную мотивацию.

Не случайно, многие тренера уверенно говорят - целлюлит живет там, где есть непроработанные и вялые мышцы!
Помните об этом!!!

Материал может быть удален по просьбе

Для просмотра ссылок пройдите регистрацию

Скачать:

Для просмотра ссылок пройдите регистрацию

Методичка

Для просмотра ссылок пройдите регистрацию

Пароль: Xkjvfkwehi9i8943r23BXCek