Автор: Наталья Терещенко
Название: Эмоции: выражать нельзя подавлять (2019)
Описание:
Как справиться со своими эмоциями, не загоняя их в тёмный подвал?
Онлайн-курс, на котором вы поймете, как подружиться со своими эмоциями. Научитесь выражать их, не подавляя и не уничтожая все вокруг. Узнаете, как не срываться на детей и близких, твердо и вежливо обозначать свои границы и желания, как справляться с эмоциями и не болеть. Согласны жить по чувствам? Узнайте как!
Курс подойдёт вам, если вы хотите:
Научиться понимать свои эмоции и не идти у них на поводу.
Получить словарь к языку собственного тела.
Избавиться от повышенной тревожности.
Легче относиться к событиям и людям.
Убрать панику перед руководителем или «заморозку» перед хамами.
Избавиться от лишней вспыльчивости, перестать психовать по мелочам.
Оставаться в позиции взрослого в конфликтных ситуациях.
Понимать эмоции других людей, отличать правду от лжи.
Легче общаться с людьми, свободно выражать себя при разговоре.
Снизить градус сомнений и колебаний.
Избавиться от апатии и обесценивания себя.
Получить больше уверенности в себе.
Усилить сосредоточенность и внимание.
Разобраться и избавиться от прокрастинации.
Быстро переключаться из режима отдыха в режим работы и наоборот.
Избавиться от бессонницы, легко расслабляться и засыпать.
Программа курса
1. Минные поля давно прошедших войн.
Находим эмоциональные блоки и «разминируем» наше живое мягкое тело. Понимать, проживать и превращать в ресурсы.
2. «Это не ваша злость»
Разбираемся с реактивными эмоциями, которые вдруг возникают непонятно откуда, на ровном месте. Учимся отделять их от эмоций живых и настоящих.
3. «Я волнуюсь. Нет, злюсь. Нет, боюсь. Нет, …»
Учимся «узнавать эмоции в лицо» и «называть их по именам» – чтобы не путать желание дать кому-то по лицу с желанием спрятаться под сильное плечо.
4. «Выражать нельзя подавлять»
Что делать, когда эмоцию нельзя проявить прямо сейчас? Как отложить её выражение без вреда для себя? Поймем, что нет «плохих», «негативных» эмоций.
5. Спокойно, без паники!
Когда в голове стоит шум из мыслей и эмоций – трудно принять даже маленькое решение. Как входить в состояние потока, когда голова ясная, а решения очевидные?
6. Кто важнее? Я? Или муж (жена)? Или дети?
Человек, который не чувствует свое тело и свои желания – страдалец. Человек, который чувствует только себя – эгоист. Как экологично совместить внимание к себе с вниманием к другим людям?
7. Сейчас пойду спать… Как три часа ночи?!
Когда непрожитые эмоции бурлят в теле – уснуть сложно. Как уложить себя в кровать без пирожных и сериалов – и отлично выспаться? Попрощаемся с бессонницей и тревожным сном!
Продажник:
Скачать:
Название: Эмоции: выражать нельзя подавлять (2019)
Описание:
Как справиться со своими эмоциями, не загоняя их в тёмный подвал?
Онлайн-курс, на котором вы поймете, как подружиться со своими эмоциями. Научитесь выражать их, не подавляя и не уничтожая все вокруг. Узнаете, как не срываться на детей и близких, твердо и вежливо обозначать свои границы и желания, как справляться с эмоциями и не болеть. Согласны жить по чувствам? Узнайте как!
Курс подойдёт вам, если вы хотите:
Научиться понимать свои эмоции и не идти у них на поводу.
Получить словарь к языку собственного тела.
Избавиться от повышенной тревожности.
Легче относиться к событиям и людям.
Убрать панику перед руководителем или «заморозку» перед хамами.
Избавиться от лишней вспыльчивости, перестать психовать по мелочам.
Оставаться в позиции взрослого в конфликтных ситуациях.
Понимать эмоции других людей, отличать правду от лжи.
Легче общаться с людьми, свободно выражать себя при разговоре.
Снизить градус сомнений и колебаний.
Избавиться от апатии и обесценивания себя.
Получить больше уверенности в себе.
Усилить сосредоточенность и внимание.
Разобраться и избавиться от прокрастинации.
Быстро переключаться из режима отдыха в режим работы и наоборот.
Избавиться от бессонницы, легко расслабляться и засыпать.
Программа курса
1. Минные поля давно прошедших войн.
Находим эмоциональные блоки и «разминируем» наше живое мягкое тело. Понимать, проживать и превращать в ресурсы.
2. «Это не ваша злость»
Разбираемся с реактивными эмоциями, которые вдруг возникают непонятно откуда, на ровном месте. Учимся отделять их от эмоций живых и настоящих.
3. «Я волнуюсь. Нет, злюсь. Нет, боюсь. Нет, …»
Учимся «узнавать эмоции в лицо» и «называть их по именам» – чтобы не путать желание дать кому-то по лицу с желанием спрятаться под сильное плечо.
4. «Выражать нельзя подавлять»
Что делать, когда эмоцию нельзя проявить прямо сейчас? Как отложить её выражение без вреда для себя? Поймем, что нет «плохих», «негативных» эмоций.
5. Спокойно, без паники!
Когда в голове стоит шум из мыслей и эмоций – трудно принять даже маленькое решение. Как входить в состояние потока, когда голова ясная, а решения очевидные?
6. Кто важнее? Я? Или муж (жена)? Или дети?
Человек, который не чувствует свое тело и свои желания – страдалец. Человек, который чувствует только себя – эгоист. Как экологично совместить внимание к себе с вниманием к другим людям?
7. Сейчас пойду спать… Как три часа ночи?!
Когда непрожитые эмоции бурлят в теле – уснуть сложно. Как уложить себя в кровать без пирожных и сериалов – и отлично выспаться? Попрощаемся с бессонницей и тревожным сном!
Продажник:
Скачать:
Последнее редактирование модератором:
Похожие темы
- [Прямая речь] Как ставить цели и решать проблемы. Практический курс по преодолению трудностей (2024)
- [Всеволод Зеленин] КиноКоучинг «Игры разума» (2024)
- [Всеволод Зеленин] Кинокоучинг «Мирный воин» (2024)
- [Всеволод Зеленин] Кинокоучинг Укрощение строптивого (2024)
- [Магомед Шамхалов] TickTick по шагам (2024)
- [Анна Загидулина, Елизавета Костина] Зарабатывая отдыхай (2024)
- [Расима Шаипова] Воркшоп «Инфопорядок для жизни» (2024)
- [Арина Ростовская] Это твой Golos (2024)
- [Николай Козлов] Не играю жертву: как стать автором собственной жизни (2024)
- [Катерина Яшина] Интенсив по хиханькам и хаханькам: от заката до стендапа (2024)
Ссылка обновлена
