Здоровье и красота Правильная осанка - Бобкова

[Driver]

Правильная осанка
Автор: Елена Бобкова

Как сохранить здоровье спины и хорошую осанку при работе за компьютером.

На вебинаре были очень подробно рассмотрены вопросы:
-как правильно спать,
-как правильно сидеть,
-как выбрать матрас, подушку и какие еще факторы влияют на измнение осанки,
-как обустроить рабочее место,
-что делать, если осанка уже пострадала,
-какие мышцы связаны с сутулостью и что с ними делать.

Видео подкасты:
001 - как сделать талию
Этот видео подкаст откроет Вам секрет как сделать талию или что делать если живот ну никак не хочет становиться плоским. Секрет подкаста не рассчитан на людей с очень очень большим процентом жира или ожирением, но очень поможет тем, кто не знает куда и как дальше двигаться в надежде обрести красивые очертания между верхом тела и бедрами.

002 - самый прочный корсет
Этот видео подкаст о том, как работают мышцы диафрагмы таза,
проще говоря о тех мышцах, которые помогают (или не помогают) естественным функциям организма
таким, как “сходить в туалет” или “заняться сексом”.

003 - тренируем нижний корсет
Этот видео-подкаст продолжение предыдущего – о том, как и зачем тренировать мышцы диафрагмы таза.
В чем основной секрет техники и в как последовательно развиваются эти упражнения. В этом подкасте будет намного больше практической информации, и для мужчин в то числе.

004 - дневник тренировок
Этот видео-подкаст о том, как правильно отслеживать свои результаты в тренировках. Что именно необходимо записывать в процессе тренировки, как это лучше сделать и о чем это может рассказать вашему тренеру.

Скачать:

Для просмотра ссылок пройдите регистрацию

 

[Screbtsoff25]

обновите

 

[Dr. Dre]

обновите

ссылка на данный материал заблокирована правообладателем, обновим по мере возможности