![Dr. Dre](/data/avatars/m/124/124518.jpg?1641197806)
Dr. Dre
Модератор
- Регистрация
- 02.10.20
- Сообщения
- 66,014
- Реакции
- 173,786
- #1
Голосов: 0
Материал в формате .mhtml можно открыть браузером
Ведение личного дневника с целями и заметками — одно из самых полезных занятий на свете. Ведь как известно, опыт — это не то, что мы пережили или сделали, а то, что потом еще разобрали, записали и усвоили.
Хоть «осознанность» и стала избитым словечком, она сильно помогает и в работе и в личном. Вы вовремя замечаете свои эмоциональные порывы и идеи и фиксируете их в бортовой журнал имени самого себя. Кому-то это помогает быть более продуктивным, кому-то развивает речь, а кого-то выводит из депрессий.
Осознанность и рефлексию как и мышцы, можно натренировать ежедневной практикой. Сегодня в выпуске 10 шаблонов, которые помогут вам начать вести личный дневник:
1. Личные цели и ключевые результаты в Notion (OKR)
2. Конструктор утренних привычек
3. 6 горизонтов фокуса
4. Дневник по методу когнитивно-поведенческой терапии (КТП)
5. Таблица самочувствия
6. Подведение итогов года
7. Заметки будущему себе
8. Визуализация желаний в Notion
9. Инструменты для борьбы с «угонщиками внимания»
10. Ежедневник благодарности и планирования
Курс ведет: Product University
О курсе от автора:
Скачать материалы курса:
Материал может быть удалён по требованию правообладателя
Похожие темы
- [Расима Шаипова] Воркшоп «Инфопорядок для жизни» (2024)
- [Арина Ростовская] Это твой Golos (2024)
- [Николай Козлов] Не играю жертву: как стать автором собственной жизни (2024)
- [Катерина Яшина] Интенсив по хиханькам и хаханькам: от заката до стендапа (2024)
- [Николай Ягодкин] Специальность, класс школы или курс вуза на 3 месяца (2023)
- [Николай Козлов] Мастерство осмысленной речи: каждое высказывание адресно и целесообразно (2024)
- [Константин Шереметьев] Защита от манипуляций (2024)
- [Константин Шереметьев] Защита от манипуляций (2024)
- [Дэвид Гоггинс] [Never Finished] Финиша не существует (2024)
- [Прямая речь] Даниил Терентьев — Говорим на одном языке. Тренинг по коммуникации, в которой тебя правильно понимают (2024)