Здоровье и красота [Сергей Оларь] Нейвок. Широчайшая мышца спины (2024)

[Dr. Dre]

Занятие для укрепления и улучшения гибкости широчайших мышц спины. Это идеальная возможность для спортсменов, офисных работников, пожилых людей и всех, кто стремится улучшить свою осанку и уменьшить боли в спине. Занятие поможет вам повысить физическую производительность, облегчить дискомфорт и улучшить общее состояние здоровья, укрепляя мышцы и развивая гибкость для поддержания здорового позвоночника.

Какой эффект от занятия:

• Укрепление широчайших мышц спины
• Повышение их тонуса и силы, что важно для поддержания здоровья спины и улучшения физической производительности.
• Улучшение гибкости и подвижности
• Разработка этих качеств помогает уменьшить риск травм и улучшить общую мобильность тела.
• Снижение боли в спине
• Регулярные упражнения могут помочь облегчить хронические боли в спине, особенно у людей, проводящих много времени в сидячем положении.
• Улучшение осанки
• Поддержание правильной осанки снижает нагрузку на позвоночник и другие структуры тела, что способствует общему здоровью и благополучию.

Для кого:

• Спортсмены. Особенно те, кто занимается плаванием, греблей, скалолазанием и другими видами спорта, где важна сила и гибкость верхней части тела.
• Люди с офисной работой. Для тех, кто проводит много времени за рабочим столом и испытывает напряжение в спине из-за длительного сидения.
• Взрослые и пожилые люди. Желающие улучшить осанку и уменьшить дискомфорт в спине.
• Люди, восстанавливающиеся после травм. Те, кто проходит реабилитацию спины и нуждается в укреплении мышц для поддержания здорового позвоночника.

Курс ведет: Сергей Оларь

О курсе от автора:

Для просмотра ссылок пройдите регистрацию

Скачать материалы курса:

Для просмотра ссылок пройдите регистрацию!

Материал может быть удалён по требованию правообладателя