Спорт и фитнес [Валерия Шевченко] Идеальные домашние тренировки (Май 2024)

[Dr. Dre]

ВАМ ПОДОЙДЁТ ЭТОТ КУРС, ЕСЛИ:

• Вы хотите начать регулярно заниматься дома
• Вы устали тренироваться по Youtube
• Вы хотите подтянутую красивую фигуру
• Вы пробовали заниматься, но не чувствуете целевые мышцы, а только устаёте
• Вы студентка, мама, много работаете и у вас вообще нет времени ходить в зал
• У вас сидячая работа и вы хотите изменить свою осанку
• У вас выпирает живот и есть целлюлит
• Вы хотите разобраться в технике упражнений
• Вы хотите восстановится после родов (при условии что роды были естественные и прошло уже 3 месяца)

*после кесарева можно через 8 месяцев, при условии что нет осложнений

Какие тренировки на курсе?​

Ноги и ягодицы
Тренировка направлена на проработку мышц ног и ягодиц
2 тренировки в неделю

Спина и руки
Тренировка направленния на проработку мышц спины и рук. Помогает укрепить спину и улучшить осанку. Можно делать людям с проблемами позвоночника

Мышцы живота
Тренировка направленная на проработку внутренних мышц живота и прямой мышцы живота (пресс). Живот не будет выпирать, также с крепкими мышцами живота легче держать осанку

Растяжка
Будем развивать вашу гибкость и пластичность. Растяжка повышает качество жизни, улучшает мобильность суставов и амплитуду движения при выполнения упражнений

+Лфк, активация ягодиц, тренировка стоп

+Функциональные тренировки с элементами бокса с тренером "ФЕДЕРАЦИИ БОКСА"

А ещё на курсе лекции про питание, осанку, отеки, тазовое дно, кишечник

Курс ведет: Валерия Шевченко

О курсе от автора:

Для просмотра ссылок пройдите регистрацию

Скачать материалы курса:

Для просмотра ссылок пройдите регистрацию!

Материал может быть удалён по требованию правообладателя