Микропрактики для быстрого восстановления энергии и укрепления психологической устойчивости.
Книга сочетает научную теорию и практические инструменты. Каждый раздел начинается с объяснения работы нервной системы и механизмов стресса, а затем предлагает более 60 проверенных 5-минутных практик для любой ситуации:
- Утренние практики медитации и физических упражнений для настройки нервной системы
- Техники дыхания для моментальной перезагрузки между...
Внутреняя опора. Научитесь быстро восстанавливать энергию [Патрик О'Коннор] + Мысликрутки. Как лечить ОКР [Иван Игнатов, Андрис Саулитис]
Похожие темы
- [Валяние] Сумка Хранитель вин [Эмилия Пономарев]
- [Валяние] Текстильный орнамент [Эмилия Пономарев]
- Кулинарная книга The Sims [Тейлор О’Халлоран]
- Внутренняя опора. Научитесь быстро восстанавливать энергию [Патрик О'Коннор] + Мысликрутки. Как лечить ОКР [Иван Игнатов, Андрис Саулитис]
- [Валяние] Большое путешествие [Саша Александрова]
- [Аудиокнига] Черная психология. Как нам внушают ядовитые установки и можно ли от этого защититься [Павел Зыгмантович]
- СДВГ [Гритс Лодо]
- От обиды к пониманию. Путь от психологических игр к здоровым отношениям [Ольга Пирог]
- Интенсив "Любовь" [Полина Паскал]
- [Валяние] Детали из кожи [Саша Александрова]