Техники аутогенной тренировки (АТ) являются одними из древнейших методик самокоррекции и профилактики различных заболеваний, ведущими начало от древнеиндийской йоги и китайской гимнастики ци-гун.
В основе современной АТ лежат пять основных умений, которым мы вас научим:
1) Чувствовать свое дыхание, пять-шесть чувств и ещё - внутреннюю речь.
2) Умение расслабить мышцы тела и конечностей.
3) Умение удерживать сознательное внимание на любом предмете, образе,...
Аутотренинг и саморегуляция [stepik] [Сергей Шевцов]
Похожие темы
- Раскрытие женственности [Чара]
- Здоровье женской груди [Чара] [Повтор]
- Цифровая живопись. Полное руководство перехода с бумаги на экран [Мириам Феррон, Ниланджан Малакар]
- Самооценка панк. Как покончить с самооценкой «счастливого цветка» [Виктор Амат]
- Психология панк. Против позитивного и наивного мышления [Виктор Амат]
- Как мысли становятся реальностью. Пошаговое руководство по управлению судьбой [Михаил Агеев]
- Медитации на соединение с 4 стихиями + Медитация раскрытие женственности [Чара]
- Личные границы: защити себя в отношениях и на работе [Анна Хансен]
- Смысл шамана [Владимир Серкин]
- Кошки. Большая визуальная энциклопедия [А. А. Спектор, Д. С. Смирнов]