МК посвящён полностью мышцам живота. Как ими управлять, удары, волны, наули, жилки. Разные подходы, новые упражнения все-все это расскажу.
2 урока (20+25 минут):
Как найти мышцы
Упражнения
Волны животом
Удары
Вакуум
Наули
Скрытая ссылка
Похожие темы
- Стриминговая платформа: реалити, документалки и спорт [Тариф discovery+ с рекламой] [discoveryplus.com]
- Волшебное зеркало Ленорман: Дорога к действиям [Людмила Михневич]
- Антипланирование [Ольга Килина]
- [Шитье] Платье с запахом [Академия Burda] [елена Ленкова]
- Как начать не бояться [Ольга Килина]
- Как стать лучшей версией себя. Руководство по самосовершенствованию [Михаил Щеглов]
- [Шитье] Выворотная конструкция со скругленными деталями корпуса и кедером, закрывающаяся на молнию [Ирина Цыганкова]
- [Шитье] Курс по пошиву кожаных курток [Дмитрий Титов]
- [Вязание] Стильный свитер с плечом-погоном Rikke no. 2, вязаный спицами сверху [Вяжи.ру] [Katrine Hannibal at Önling]
- Изготовление выкроек обуви и дизайн колодок [HowShoesAreMade]